Vinkkejä arkeen

vinkkeja-arkeen

Allergisen nuhan oireita voi helpottaa kotikonstein monin tavoin. Esimerkiksi sisätiloissa olevan siitepölyn määrää voidaan vähentää pitämällä ovet ja ikkunat kiinni päivisin ja erityisesti aamupäivisin, jolloin siitepölyä on eniten ilmassa. Eläinallergikon on puolestaan vältettävä kontaktia allergisoivien eläinten kanssa.

Muita vinkkejä arkielämään: 
  • Niistä nenäsi aina tyhjäksi ennen nenäsumutteen annostelua
  • Käytä nenähuuhtelukannua päivittäin
  • Kostuta nenän limakalvoja esimerkiksi lääkkeettömillä tipoilla tai nenäsuihkeilla
  • Huolehdi säännöllisestä viikkosiivouksesta ja vuodevaatteiden puhdistamisesta
  • Suosi sisustuksessa helposti puhdistettavia ja pyyhittäviä pintoja, ja vältä pölyä kerääviä sisustusmateriaaleja
  • Käy iltaisin suihkussa, jotta allergeenit poistuvat iholta ja hiuksista.
  • Pidä makuuhuoneen lämpötila alle 21 asteessa. Tämä saattaa helpottaa nenän tukkoisuutta.
  • Huolehdi hyvästä ilmanvaihdosta ja mikäli kodissa on koneellinen ilmanvaihto, vaihda suodattimet säännöllisesti. 
  • Lopeta mahdollinen tupakointi. Tupakoinnin välttäminen tai lopettaminen ennaltaehkäisee allergisen nuhan kehittymistä. 

Tiesitkö tämän allergisesta nuhasta? Lue totta vai tarua

Mylanin lääketieteellinen henkilökunta
Lääketieteellisen sisällön
on tarkistanut:
Mylanin henkilökunta
Arviointipäivä: 19.02.2019